En 100 g (Gramos) de Hojas de nabo, cocinado, hervido, escurrido, sin sal hay 22 mg de El magnesio, Mg.

taza, picado gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Hojas de nabo, cocinado, hervido, escurrido, sin sal

Hojas de nabo, cocinado, hervido, escurrido, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Hojas de nabo, cocinado, hervido, escurrido, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	93.2 g	93.2	g	93.2%
La energía (calorías)	20 kcal	20	kcal
Energía (julios)	84 kJ	84	kJ
Proteína	1.14 g	1.14	g	1.14%
lípido total (grasa)	0.23 g	0.23	g	0.23%
Ceniza	1.07 g	1.07	g	1.07%
Hidratos de carbono, por diferencia	4.36 g	4.36	g	4.36%
Fibra, dietética total	3.5 g	3.5	g	3.5%
Azúcares, total de	0.53 g	0.53	g	0.53%
Calcio, Ca	137 mg	137	mg	0.14%
Hierro, Fe	0.8 mg	0.8	mg
El magnesio, Mg	22 mg	22	mg	0.02%
El fósforo, P	29 mg	29	mg	0.03%
Potasio, K	203 mg	203	mg	0.20%
Sodio, Na	29 mg	29	mg	0.03%
Zinc, Zn	0.14 mg	0.14	mg
Cobre, Cu	0.253 mg	0.253	mg
El manganeso, Mn	0.337 mg	0.337	mg
El selenio, Se	0.9 µg	0.9	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	27.4 mg	27.4	mg	0.03%
tiamina	0.045 mg	0.045	mg
Riboflavina	0.072 mg	0.072	mg
La niacina	0.411 mg	0.411	mg
Ácido pantoténico	0.274 mg	0.274	mg
La vitamina B-6	0.18 mg	0.18	mg
El folato, el total de	118 µg	118	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	118 µg	118	µg
El folato, DFE	118 µg	118	µg
La colina, el total de	0.3 mg	0.3	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	381 µg	381	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	4575 µg	4575	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	7625 IU	7625	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	8440 µg	8440	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.88 mg	1.88	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	367.6 µg	367.6	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.053 g	0.053	g	0.05%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.001 g	0.001	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.001 g	0.001	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.001 g	0.001	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.002 g	0.002	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.041 g	0.041	g	0.04%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.007 g	0.007	g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.015 g	0.015	g	0.02%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.011 g	0.011	g	0.01%
18: 1 indiferenciada	0.004 g	0.004	g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.091 g	0.091	g	0.09%
18: 2 indiferenciada	0.028 g	0.028	g	0.03%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.064 g	0.064	g	0.06%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.02 g	0.02	g	0.02%
treonina	0.063 g	0.063	g	0.06%
isoleucina	0.059 g	0.059	g	0.06%
leucina	0.105 g	0.105	g	0.10%
lisina	0.074 g	0.074	g	0.07%
metionina	0.026 g	0.026	g	0.03%
cistina	0.013 g	0.013	g	0.01%
fenilalanina	0.07 g	0.07	g	0.07%
tirosina	0.044 g	0.044	g	0.04%
valina	0.078 g	0.078	g	0.08%
arginina	0.072 g	0.072	g	0.07%
histidina	0.028 g	0.028	g	0.03%
alanina	0.078 g	0.078	g	0.08%
Ácido aspártico	0.121 g	0.121	g	0.12%
Ácido glutamico	0.156 g	0.156	g	0.16%
glicina	0.069 g	0.069	g	0.07%
prolina	0.054 g	0.054	g	0.05%
serina	0.047 g	0.047	g	0.05%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Hojas de nabo, cocinado, hervido, escurrido, sin sal